解压赋能·从“心”出发 四川省质量和标准化研究院工会举办心理健康讲座

为更好地关爱职工身心健康，帮助职工科学应对压力，提升心理调适能力，四川省质量和标准化研究院工会于9月20日举办了《压力和压力管理》心理健康讲座。

本次讲座特邀四川省精神医学中心黄雨兰主任授课，讲座围绕压力来源、压力的双面属性、压力对身心健康的影响及科学调适方法展开系统讲解，结合真实案例，深入浅出地剖析现代职场人群常见压力源，并重点分享了压力管理实用技巧：一是学会识别、理解并接纳自身情绪，选择合理方式疏导释放；二是借助478深呼吸、正念冥想等方式做好身体调节；三是运用四象限法则，优化时间管理，科学划分任务优先级；四是合理规划运动，保持身心状态。

此次讲座帮助职工系统认识了情绪，掌握了压力管理实用技能。下一步，院工会将继续立足职工实际需求，丰富健康关爱活动形式，引导职工以积极健康的心态应对工作与生活压力，更好地投入岗位、乐享生活。